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Receitas de sumos e batidos à base de fruta e vegetais

em formato .pdf / E-book

21 Receitas

42 Páginas

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Preço

9.99 euros

Acesso vitalício

Sobre o e-book

Quem me segue sabe que as minhas manhãs começa sempre com um batido ou sumo super nutritivo para me dar vitalidade para um novo dia! Neste ebook partilho contigo um conjunto de receitas super ricas em macro e micro nutrientes com uma combinação variada de sabores suaves! Ensino-te a preparar a base de cada batido e explico-te a importância deste processo. Se tal como eu procuras energia e vitalidade, este pequeno livro de receitas é a melhor forma de iniciares o teu dia!

Recomendo-te que não faças os sumos só à base de frutas todos os dias da semana ou, caso optes por fazer, junta à receita uma grande mão de espinafres ou outra couve de folha verde escura para não elevares os níveis de açúcar no sangue.  No entanto, neste ebook vais encontrar a diversidade que precisas para complementar uma alimentação saudável e equilibrada.

Estrutura do e-book

Página 5 à 7

Página 9 à 41

Página 42

Aqui ensino-te a fazer as bases dos sumos. Sabias que preparar a bebida vegetal em casa é muito mais nutritiva e potencializa a vitalidade dos teus batidos? Explico-te como preparar e exponho os principais benefícios de cada base de bebida.

Apresento-te diversas receitas de batidos e sumos coloridos e diversificados, com as melhores combinações de sabores. 

Tens receitas para variar a população microbiota do teu intestino, melhorar os sistema digestivo, reduzir a inflamação e proporcionares um ambiente alcalino no teu organismo.

Como sabes, fiz a formação de Health Coach Training Program do Institute for Integrative Nutrition, a maior e melhor escola do Mundo de Nutrição Integrativa. Como presente, partilho contigo um dos super sumo desta formação: Sumo Arco íris, que agrega numa só bebida os principais benefícios que necessitamos para ter um organismo estável e equilibrado. 

«Que o teu alimento seja

o teu medicamento»

Hipócrates

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