Sobre mim

Olá

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O meu nome é Sofia Novais e tornei-me em Health Coach de Nutrição Integrativa. O meu percurso na saúde e bem estar começou quando sofri de ansiedade e stress crónico que me levaram a ter ataques de pânico com frequência. Derivado de uma vida profissional bastante acelerada, não tinha consciência da necessidade de cuidar de mim, de dentro para fora.

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Comecei a minha cura através do Yoga e da Meditação, um caminho de autoconhecimento que muito me enriqueceu e foi através destas técnicas ancestrais que fui capaz de aprender e introduzir na minha rotina hábitos mais saudáveis que me levaram à cura destas patologias. 

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No entanto, sentia que não era o suficiente pois como vive anos neste histórico de stress, o meu corpo encontrava-se frágil e inflamado.

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Sentia-me, com muita frequência, cansada e desmotivada. Andava sempre com patologias que me retiravam o bem estar físico tais como intestino desregulado, sensação de constante inchaço, pontadas de dores físicas e enxaquecas frequentes. 

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Foi ai que descobri que a minha alimentação não estava em concordância com todas as minhas práticas de autocuidado que desenvolvi no caminho do Yoga. 

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Conhecer-me foi o primeiro passo, o segundo foi conhecer as minhas opções alimentares e oferecer ao meu corpo os nutrientes, vitaminas e minerais em concordância com a minha natureza. 

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Hoje sinto-me bem e plena, com muita mais energia, disciplina e motivação para ser decisor ativa das rédeas da minha vida.

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Na alimentação descobri o meu propósito de vida e com base na minha experiência descobri o gosto imenso que tenho em ajudar outras pessoas a desenvolverem o seu autoconhecimento com vista a sentirem-se mais leves e plenas física, mental e emocionalmente.

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Todos sabemos que o stress crónico é um dos principais causadores de diversas doenças físicas e mentais. Nas minhas sessões de Health & Slowliving motivo-te a introduzires na tua vida as escolhas mais saudáveis para percorres o caminho de cura.